Jedná se o jednorázovou konzultaci, na kterou je potřeba připravit si váš běžný jídelníček tvořený 4 pracovními dny a 1 dnem víkendovým.

Konzultace zahrnuje seznámení s vámi, vaším zdravotním stavem, výživovými zvyklostmi, zpětnou vazbu k jídelníčku a další doporučení. 

Na každou konzultaci je potřeba připravit si váš běžný jídelníček, který by měl tvořit 4 pracovní dny a 1 den víkendový. První konzultace zahrnuje převážně seznámení s vámi, vaším zdravotním stavem, výživovými zvyklostmi atd. Probereme také váš aktuální jídelníček a navážeme na něj případnými změnami.

Ve druhé až čtvrté konzultaci se dostaneme více do hloubky vašich potíží/potřeb ohledně výživy. Tyto konzultace slouží také ke kontrole změn, které jste ve svém jídelníčku a životním stylu doposud provedli. Společně ohodnotíme jejich vhodnost či nevhodnost a po malých krůčcích budeme vše co nejvíce individualizovat.

Konzultace doporučuji po 4 týdnech.

Na první konzultaci je potřeba připravit si aktuální 7denní jídelníček společně s tréninkovým plánem.

V úvodu se kompletně seznámím s vaším zdravotním stavem, výživovými zvyklostmi a tréninky. Následně jídelníček upravíme dle vašich potřeb tak, aby nedocházelo k negativnímu ovlivnění vaší výkonnosti aj.

Na první konzultaci je potřeba připravit si aktuální 7denní jídelníček společně s tréninkovým plánem.

V úvodu se kompletně seznámím s vaším zdravotním stavem, výživovými zvyklostmi a tréninky. V konzultacích se zaměříme na to, aby výživa pozitivně ovlivnila vaši výkonnost, případně zdravotní stav. Vytvoříme tzv. nutrient timing, v rámci kterého se výživa zakomponuje do vašeho tréninkového plánu, aby došlo k maximální podpoře výkonnosti a k následné kvalitní regeneraci.

Postupně během konzultací budeme hodnotit změny, které u vás proběhly a jejich adekvátnost.
Frekvenci konzultací doporučuji dle aktuálních potřeb